Trennivideo
Andekas Eesti noor videograaf Karl Markus Antson (kes monteeris ka mu dokumentaalfilmi) jäädvustas 1 nädal enne Eesti karikavõistluseid mu vormi videolindile.
Hea lastelastele kunagi näidata. 🙂
Similar Posts
Personaaltreeneri hind: 5 tegurit, mis seda mõjutavad
Personaaltreeneri hind tekitab vahel treeningutega alustajates küsimusi. Mis on hinna sees, miks personaaltreenerite hinnad nii palju varieeruvad, millised on lisakulud. Selleks, et teha teadlik otsus ja leida endale sobiv treener ja trenn, tasub mõista, millised tegurid mõjutavad personaaltreeneri hinda. 1. Personaaltreeneri kvalifikatsioon ja kogemus Treeneri haridus, sertifikaadid ja kogemused mängivad olulist rolli teenuse hinnas. Kogenud…
Treeningprogramm naistele & meestele 3 korda nädalas
Treeningprogramm on see, mida vajad, kui tavalised treeningkavad pole sulle tulemust andnud. Sellest blogipostitusest leiad tõhusad treeningprogrammid meestele kui naistele, mis sobivad nii algajatele kui edasijõudnutele.Loe lähemalt, kuidas panna kokku efektiivne ja ohutu treeningprogramm ning miks on treeningprogramm nii palju efektiivsem kui lihtsalt üks treeningkava. Milleks treeningprogramm? Maksimaalseks tulemuseks ei piisa, kui vahetad lihtsalt harjutusi…
Kuidas kasvatada lihasmassi: trenni ja toitumise ABC
Lihasmassi kasvatamine pole tegelikult keeruline. Selleks pole vaja imeharjutusi ega kalleid toidulisandeid, vaid õiget treeningkava ja toitumist. Ma olen jõutrenni teinud 20 aastat, kulturismis võistlenud 15 aastat ning kliente jõusaalis treeninud üle 15 aasta. Selles blogis üritan võimalikult lihtsalt seletada, mis on tegelikult oluline lihasmassi tõhusaks ja ohutuks suurendamiseks ning ka keha lihasmassi protsendi hoidmiseks….
TOP3 kõhulihaste harjutused + VIDEOD
Kõhulihaste harjutusi on olemas tuhandeid, aga paljud neist ei ole eriti efektiivsed. Kõhulihaseid võib tunda paljusid liigutusi tehes, aga see ei tähenda, et need on head kõhulihaste harjutused. Ka köhimine ja naermine paneb kõhulihased tööle, aga seda ei saa nimetada kõhulihaste treeninguks (kui tead kedagi, kes on naermisega kõhulihased saanud, siis anna teada 🙂 )….
Milline võiks olla kodune jõusaal?
Kuigi koroonapiirangud on läbi, on kindlasti mõned teist hakanud mõtlema, et ka kodus võiks olla mõned treeningvahendid, millega häda korral trenni tehtud saaks või lausa terve kodune jõusaal. Treenerina oskan väga hästi öelda, milliseid harjutusi peaks tegema ja mis vahend on selleks kõige parem. Lisaks olen üpris hästi kursis ka Eesti jõusaalivahendite turuga. Mitu aastat oli…
Jõusaali treeningkava koos õpetustega
Kuna mu viimane postitus, kus tutvustasin kolme jõusaali treeningkava, oli nii populaarne, siis otsustasin siia veel ühe jõusaali kava lisada. Kui eelmises postituses olnud kavad olid pigem edasijõudnutele, siis see jõusaali kava on harrastajale, kes treenib jõusaalis 2-3x nädalas. Samuti võiks sellist treeningkava teha inimene, kes pole enne jõusaalis käinud või kes alustab uuesti pärast…