Trennivideo
Andekas Eesti noor videograaf Karl Markus Antson (kes monteeris ka mu dokumentaalfilmi) jäädvustas 1 nädal enne Eesti karikavõistluseid mu vormi videolindile.
Hea lastelastele kunagi näidata. 🙂
Similar Posts
Treeningprogramm naistele & meestele 3 korda nädalas
Treeningprogramm on see, mida vajad, kui tavalised treeningkavad pole sulle tulemust andnud. Sellest blogipostitusest leiad tõhusad treeningprogrammid meestele kui naistele, mis sobivad nii algajatele kui edasijõudnutele.Loe lähemalt, kuidas panna kokku efektiivne ja ohutu treeningprogramm ning miks on treeningprogramm nii palju efektiivsem kui lihtsalt üks treeningkava. Milleks treeningprogramm? Maksimaalseks tulemuseks ei piisa, kui vahetad lihtsalt harjutusi…
4 tasuta treeningkava, mida soovitan
Olen treeninud üle 20 aasta, ning selle aja jooksul on mõni treeningkava andnud eriti märgatavaid tulemusi. Kuna hakkasin üle pika aja üht jõukava tegema, siis mõtlesin teiega jagada 4 parimat jõu arendamisele keskendunud treeningkava, mis mulle kõige paremini on mõjunud.
TASUTA treeningpäevik + treeningäpp
Treeningpäevik on asendamatu abimees, kui soovid trennis märgatavaid tulemusi saavutada. Sest kui treenid koguaeg sama koormusega, siis jääd ka samale tasemele. Siit postitusest leiad ühe tasuta treeningpäeviku versiooni + soovituse, millist treeningäppi treeningpäevikuna kasutada. Miks alustada treeningpäeviku pidamist? Kuidas treeningpäevikut pidada? Tasuta treeningpäeviku näidis Siit leiad lihtsa treeningpäeviku faili, mille saad välja printida ja soovi…
Kodune treening – harjutused, ideed, kavad
Milline võiks olla kodune treening? Kuidas võiks välja näha kodune treeningkava? Milliseid harjutusi kodus teha? Milliseid koduseid treeningvahendeid kasutada? Räägin erinevatest koduse trenni võimalustest ja annan soovitusi harjutuste osas. Lisatud 2 treeningkava näidist ja 2 videot! Kodune treening vs treening spordiklubis – sissejuhatus Kodune treening võib üldiselt olla samasugune nagu spordiklubis, sest efektiivne treening peab…
32 tõhusat hantlitega harjutust jõusaali ja koju
Hantel ehk käsik on üks kõige mitmekülgsemaid treeningvahendeid. Hantlitega saad teha ilmselt 100+ harjutust ja treenida kõiki lihasgruppe ning seda nii jõusaalis, kodus kui ka õues. Hantlitega on võimalik treenida jõudu, lihasmassi, vastupidavust, tasakaalu ja palju muud. Lisaks võimaldavad hantlid suuremat liikumisulatust kui trenažöörid ja kangid. Siit blogist leiad kõik tähtsamad hantlitega harjutused lihasgruppide kaupa:…
Jõusaalid Tallinnas: TOP 8 klubide võrdlus
“Millised jõusaalid Tallinnas on head?” ning “Kui palju ühes või teises Tallinna jõusaalis kuupilet maksab?” on mult küsitud alates sellest ajast kui ma 20 aastat tagasi kulturismiga tegelema hakkasin. Et ennast sellest iga-aastasest Kuldvillakust edaspidi säästa (ja teid aidata), siis koondan lõpuks kogu vajaliku info siia blogipostitusse. 🙂 Et mitte dubleerida infot, mida ise sama…