Vererõhk ei ole ainult vanemaealiste inimeste mure – see on oluline tervisenäitaja igas vanuses inimestele. Kui tahad lihtsalt selle kohta rohkem teada, siis selles postituses selgitan, mida tähendab normaalne vererõhk, millised ohud kaasnevad kõrge vererõhuga ning kuidas liikumine ja teadlik treenimine aitavad sul hoida südant tervena. Mis on vererõhk? Vererõhk on surve, mida veri avaldab…
Kolesterool on enamiku jaoks tuttav sõna, kuid vähesed teavad täpselt, mis see on, miks see oluline on ning millal see võib muutuda terviseriskiks. Selles postituses vaatame lähemalt, mida kõrge kolesterool tähendab, millised on kõrge kolesterooli sümptomid, miks tasub jälgida just LDL-kolesterooli ja milliseid samme saab teha kolesteroolitaseme langetamiseks loomulikul teel. Mis on kolesterool ja miks…
Kehamassiindeks (KMI) on lihtne mõõdik, mis aitab hinnata, kas inimese kaal on tema pikkuse suhtes tervislikus vahemikus. Seda kasutatakse laialdaselt üle maailma esmase kehakaalu hindamise vahendina. Siit bogist leiad täpse kehamassiindeksi kalkulaatori, valemi ja tabeli oma tulemuse tõlgendamiseks. Mis on kehamassiindeks (KMI)? Kehamassiindeks aitab hinnata, kas inimene on alakaalus, normaalkaalus, ülekaalus või rasvunud. See ei…
Kuidas kaalust alla võtta? See on alati aktuaalne küsimus. Kuna internetist võib leida palju segast infot, siis räägin siin artiklis, kuidas tegelikult kaalust alla saab – kuidas ma ise oma sportlaskarjääri ajal ~80 kg rasva põletasin ja kuidas mu kliendid edukalt ja tervislikult kaalu langetavad. Sisukord: 1. Kuidas kaalust alla võtta – lühike vastus: Söö…
Tõhusa treeningkava leiad kiirelt mu e-poest! Peida