Vabade raskustega treeningkava — vajab minimaalselt treeningvahendeid Harjutused kangiga, hantlitega, keharaskusega, treeningpinkidega Sobib ideaalselt kodujõusaalis või piiratud varustusega saalis treenimiseks Ei vaja trenažööre ega plokksüsteeme Sobib nii algajatele kui edasijõudnutele, kes treenivad 2-3x nädalas Sisaldab 3 erinevat treeningpäeva kokku 21 eri harjutusega + 12 boonusharjutust, mille seast valida! PDF fail ja harjutuste videoõpetused
Vabade raskustega treeningkava — vajab minimaalselt treeningvahendeid Harjutused kangiga, hantlitega, keharaskusega Sobib ideaalselt kodujõusaalis või piiratud varustusega saalis treenimiseks Ei vaja trenažööre ega plokksüsteeme 3-4 korda nädalas treenimiseks Sobib edasijõudnutele, kes on vähemalt 2 kuud treeninud Sisaldab 4 erinevat treeningpäeva kokku 28 eri harjutusega + 23 boonusharjutust, mille seast valida! PDF fail ja harjutuste videoõpetused
Kodune treeningkava kogu kehale Sisaldab kolme erinevat kava, igas 6 – 8 harjutust Kokku 26 erinevat harjutust kodus treenimiseks 3 kava: algajale keharaskusega harjutused, ringtreening, kodune treeningkava edasijõudnutele Sobib 2-3 korda nädalas treenimiseks Kõik tähtsamad lihased, liigutused ja harjutused PDF fail ja õppevideod
Kogu keha treeningkava TRX treeningrihmadega Sisaldab kolme erinevat kava, igas 8-9 harjutust Jõutreening TRXiga, superseeriatega treening TRXiga, ringtreening TRXiga Sobib 2-3 korda nädalas treenimiseks Kõik tähtsamad lihased ja TRXi harjutused PDF fail ja õppevideod
