Kodune treeningkava algajale ja edasijõudnule
19,25 €
Põhjalik kodune treeningkava – 39 erinevat harjutust
Treenib kogu keha
Sisaldab 5 erinevat kava, igas 7 harjutust
5 kava: algajale keharaskusega harjutused, ringtreening + 3 edasijõudnute kava
Sobib 2-3 korda nädalas treenimiseks
Kõik tähtsamad lihased, liigutused ja harjutused
Lisaks harjutused lihtsamate vahenditega: pall, stepipink, kummilint, hantlid
PDF fail ja õppevideod
Personaaltreeneri konsultatsioon iga ostuga kauba peale!
Kirjeldus
Need treeningkavad sobivad harrastajatele, kes treenivad 2 – 3 korda nädalas. Toode sisaldab lausa 5 erinevat treeningkava: kodune treeningkava algajale keharaskusega harjutustega, kodune treening ringtreeninguna ning kodused treeningkavad edasijõudnutele: keharaskusega, hantlitega ja muude vahenditega. Igas treeningkavas on 7 harjutust. Kokku on kavades lausa 39 erinevat harjutust kodus treenimiseks! 5 treeningkava – vastavalt Sinu tasemele ja eesmärkidele! 🙂
Algaja keharaskusega kava ei vaja ühtegi treeningvahendit peale Su enda keharaskuse ja tooli või diivani. Samad harjutused on teises kavas ka ringtreeninguna – intensiivsem ja vaheldusrikkam variant. Ülejäänud kavades on raskemad harjutused edasijõudnud treenijatele. Mõned neist on lisavarustusega nagu kummilint, võimlemispall või hantel/sangpomm.
Treeningkavades on kõik tähtsamad harjutused põhilistele lihasgruppidele. Iga harjutuse juures on õppevideo harjutuse korrektse tehnika õppimiseks. Lisaks soovitused korduste, seeriate, puhkepauside jms osas.
Koduseks trenniks sobib ka TRX treeningkava ning põhjaliku varustuse korral ka Kangi, hantlite ja keharaskusega kava A: 2-3 korda nädalas
